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    注重四个时间点养胃 比养胃药管用

    核心提示:快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律,出现胃部不适感就是身体的警报,若长期不吃或突然暴饮暴食只会让胃部更加受伤。   快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律,出现胃部不适感就是身体的警报,若长期不吃或突然暴饮暴食只会让胃部更加受伤。 ...

    不让压力来找碴!女中医推3抒压饮

     核心提示:上班族每天压力山大,不仅经常被失眠困扰,还时不时地腰酸背痛。怎么办呢?可以试试中医推荐的茶饮,能有效缓解压力疲劳。   “上班打卡制、下班责任制!”高压的工作型态,让你全身硬邦邦,这里痠、那里痛,睡也睡不好?中医师表示,想要摆脱因压力而起的...

    久坐族少做一个动作 否则伤腰背痛

    核心提示:仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。   仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的...

    上班族必学 养生保健诀窍

    核心提示:上班族常感觉疲惫、眼睛痛、压力大等,多学习一些养生保健诀窍,有助于解决这些问题。适合上班族的养生保健诀窍有哪些呢?上班族可以学习打哈欠助清醒、眨眼睛保护视力、深呼吸缓解焦虑,还有挺腰板放松肌肉等养生保健诀窍。  ...

    四招生活良方挥别白领健忘症

    核心提示:白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。那么,如何预防“白领健忘症”?   “健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,...

    只要有规律睡眠,睡得再晚都不算熬夜吗?

     核心提示:关于熬夜伤身这件事,已经提了很多年,不时会有一则某某青年才俊连续熬夜加班突然猝死的新闻,提醒着我们这些上班族,尽量别熬夜。但是,有多少人知道到底怎么才叫熬夜?   关于熬夜伤身这件事,已经提了很多年,不时会有一则某某青年才俊连续熬夜加班突然...